Tăng vòng 3: 4 bí kíp hiệu quả, nhanh chóng

03:17:10 - 30/05/2016 - noidung

Vòng 3 săn chắc và đầy đặn sẽ mang lại cho chị em phụ nữ một sự thu hút khó cưỡng lại. Cải thiện chế độ ăn uống, luyện tập bài thể dục, … là những bí quyết giúp chị em nào sở hữu vòng 3 “lép kẹp”.

>>> Nâng mông
>>> Phẫu thuật độn mông
1. Cải thiện chế độ ăn – uống:


Bạn nên bổ sung nhiều đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp, nhờ vậy vòng 3 sẽ “lên hạng”, mông sẽ to đẹp hơn, săc chắc và nở nang tuyệt đối. Vitamin, chất xơ và khoáng chất cũng là những thành tố quan trọng bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, nó giúp bạn có một cơ thể trẻ – khỏe – đẹp từ trong ra ngoài.

Chế độ ăn uống sẽ là trợ thủ đắc lực của bạn khi tập luyện các bài tập cho vòng 3
Để có được một sức khỏe tốt, một cơ thể thanh mát khỏe mạnh, một làn da mịn màng và đặc biệt là vòng 3 tròn đầy săn chắc, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi. Đây là bí quyết giúp bạn lên cân cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với cơ thể săn chắc và thanh mát từ bên trong.
2. Khởi động cùng vòng 3:

Một trong những cách làm mông to ra dành cho cô nàng mông lép là luôn luôn vận động, không nên ngồi nhiều vì sẽ làm mạch máu không lưu thông gây sần sùi và thâm sạm vùng mông. Hãy thường xuyên vận động giúp cơ thể săn chắc, vòng 3 căng tròn.
3. Bài tập cho cô nàng “mông lép”:


Các nàng mông nhỏ nếu muốn sở hữu vòng 3 cong vút thì đừng bỏ qua bài tập làm mông to ra dưới đây:
– Bài tập 1: Đứng thẳng người rồi ngồi xổm xuống, tập liên lục 20 lần mỗi ngày. Đây là bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc hơn.
– Bài tập 2: Đá chân ra sau, nhớ giữ tư thế đá chân ra phía sau một lúc thay vì hạ xuống ngay. Làm đều đặn 15 lần mỗi chân, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.
– Bài tập 3: Quỳ xuống và duối chân ra sau, tập thường xuyên động tác này hết hợp những động tác phía trên, bạn sẽ có ngay vòng 3 “hết ý”.
4. Điều vòng 3 nên tránh:

Không nên tắm nước nóng vì nước nóng không hề tốt cho việc lưu thông máu ở khu vực nhạy cảm
Không nên tắm nước nóng vì nước nóng không hề tốt cho việc lưu thông máu ở khu vực nhạy cảm. Tốt nhất, chỉ nên tắm bằng nước ấm rồi trước khi lau khô người, các ấy dùng vòi hoa sen xịt nước mát vào khu vực vòng 3 theo hướng từ dưới lên. Việc làm này sẽ kích thích lưu thông máu đến các mô tế bào… làm cho vòng 3 săn chắc hơn.
Các chị em có thể mặc quần có miếng độn mông để “ăn gian” vòng 3 nếu các cách trên chưa phát huy tác dụng.

>>> Nâng mông bằng mỡ tự thân

>>> Nâng mông bằng mỡ tự thân có đau không

Nguồn http://www.bomnguc.net

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên