Lấy lại vòng ngực đẹp sau sinh

14:14:01 - 15/03/2014 - kangnam

Cho con bú tốt cho mẹ và bé

lay-lai-vong-nguc-chuan-sau-sinh

Cho con bú là cách vừa tốt cho con, vừa làm đẹp cho ngực mẹ

Có rất nhiều chị em sợ rằng nếu cho con bú sẽ khiến ngực bị chảy xệ nên không dám cho con bú. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn không đúng với cơ sở khoa học. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ rất tốt cho sự phát triển của em bé mà còn tốt cho cả mẹ. Vì khi cho con bú, lượng calo trong cơ thể mẹ sẽ được đốt cháy với tốc độ nhanh, giúp chị em giảm cân dễ dàng hơn, mà không ảnh hưởng đến hình dáng vòng ngực của mẹ.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý để cho con bú đúng cách. Khi cho bú, người mẹ nên ở trong tư thế thoải mái nhất, sau đó để toàn thân con ôm sát vào người mẹ, giữ cho miệng trẻ ngậm chặt lấy núm vú của mẹ để trẻ không bị sặc sữa khi bú.

Mặc áo lót trong thời gian cho con bú

lay-lai-vong-nguc-chuan-sau-sinh

Mặc áo ngực trong thời kì cho con bú

Sau khi sinh, nhiều chị em có thói quen không mặc áo lót vì sợ mất sữa và cảm thấy nóng bức, khó chịu. Điều này là hoàn toàn không tốt. Việc bạn mặc áo lót không ảnh hưởng gì tới lượng sữa để cho con bú. Đồng thời, việc không mặc áo lót trong thời gian dài là nguyên nhân khiến cho ngực bạn bị chảy xệ.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý khi lựa chọn áo ngực. Bạn nên chọn những chiếc áo ngực có kích thước vừa vặn, chất liệu cotton có thể thấm mồ hôi nhanh, và giúp bạn vận động thoải mái.

Chế độ ăn uống hợp lý

lay-lai-vong-nguc-chuan-sau-sinh

Đậu đen là thực phẩm giúp lấy lại vòng ngực đẹp sau sinh

Để làm chăm sóc vòng ngực sau sinh, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu estrogen như bắp cải, súp lơ, đậu đen, lạc vừng… Hàm lượng estrogen trong các sản phẩm này vừa có tác dụng làm tăng tuyến sữa, vừa làm săn chắc bầu ngực. Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh con nên hạn chế ăn các chất béo động vật. Thay vào đó bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc.

Massage ngực hàng ngày

lay-lai-vong-nguc-chuan-sau-sinh

Massage làm săn chắc vòng ngực sau sinh

Massage ngực là cách làm săn chắc ngực rất hiệu quả. Bạn lấy một chiếc khăn sạch, thấm nước ấm, sau đó lau lên bầu ngực, rồi lấy tay xoa nhẹ vòng quanh bầu ngực theo chiều từ dưới lên trên.

Ngoài ra, trong thời kì cho con bú, ngực phụ nữ thường bị cương cứng. Việc massage bầu ngực thường xuyên sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt, khiến da ngực hồng hào và đẹp hơn.

Nguồn: http://www.bomnguc.net/

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên