Làm thế nào để ngực nhỏ lại sau khi sinh

03:46:53 - 22/08/2013 - kangnam

lam the nao de nguc nho sau khi sinh

Chăm sóc ngực sau khi sinh đúng cách để có khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ

Chế độ ăn kiêng Estrogen

Estrogen là một loại hoóc môn được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi. Tuy nhiên, bạn không nên ăn kiêng quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Phải đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và con.

Tập thể dục

lam the nao de nguc nho sau khi sinh1

Tập thể dục giúp ngực của bạn săn chắc tự nhiên

Vòng một của bạn sẽ nhỏ lại nhờ những động tác thể dục đơn giản đó. Bộ môn bơi là một trong những cách giúp vòng một săn chắc hơn. Nếu bạn không có thời gian, có thể thực hiện như sau: Tạo một điểm nhấn trên tường, cố gắng làm nhúc nhích trên tường. Thực hiện 10 nhịp đẩy như vậy, mỗi ngày 2 – 3 lần. Với cách này, bạn sẽ có khuôn ngực săn chắc và nhỏ lại một cách tự nhiên.

Lựa chọn áo lót

Tùy tiện sử dụng áo lót là sai lầm tai hại khiến bộ ngực không được nâng đỡ dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Vì vậy, dù cho con bú, chị em vẫn cần chú ý chọn mặc chiếc áo ngực phù hợp.

lam the nao de nguc nho sau khi sinh2

Áo lót phù hợp sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn

– Có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay.

– Bạn cũng không nên mặc áo quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực của bạn. Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị nhúm đó không phải cỡ bầu ngực của bạn.

– Nên lưu ý rằng sau khi sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu dùng, bạn nên mặc không quá 2h mỗi ngày.

Sau khi cai sữa cho con, bạn có thể sử dụng kem dưỡng hay tinh dầu dành riêng cho ngực. Sản phẩm này sẽ giúp bảo vệ tuyến sữa của bạn phục hồi dần dần, ngực sẽ nhỏ dần một cách tự nhiên.

Nguồn: http://bomnguc.net

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên