Cách làm nở ngực đơn giản, hiệu quả

08:31:22 - 08/11/2016 - kangnam

Cach lam no nguc don gian, hieu quaTự tin với vòng ngực đẹp

>>> cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

>>> bài tập cho vòng 1

1. Các món ăn giúp cải thiện vòng 1

Các loại hải sản như cua, trai… chứa nhiều nguyên tố đồng, kẽm kích thích sự phân tiết hormone nữ kích thích sự phát triển vòng ngực, tăng size vòng 1.

Bạn nên có một chế độ ăn thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà, thịt bò, …cung cấp collagen đẩy lùi lão hõa, chảy xệ làm vòng 1 trở nên trẻ đẹp, căng tràn sức sống.

Cach lam no nguc don gian, hieu quaChế độ ăn uống giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

Ngoài ra, bổ sung các nguồn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ trong rau quả như bong cải, cà rốt, cà chua,… sẽ nâng cấp vòng 1 tự nhiên mà còn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Việc lựa chọn thực đơn hiệu quả mỗi ngày cũng là cách làm nở ngực  hiệu quả mà bạn nên sử dụng

2. Bài tập chăm sóc vòng 1

Hầu hết, ngực nhỏ hay bị chảy xệ theo thời gian là do không có được sự hỗ trợ từ các cơ ngực. Bài tập nâng ngực sẽ làm săn chắc cơ bắp, loại bỏ mỡ thừa, cải thiện trường lực của cơ ngực.

Cach lam no nguc don gian, hieu quaTập thể dục giúp cải thiện vòng 1

Những bài tập hướng đến vai, ngực và bụng như chống đẩy, tay không, tập tạ, hít thở sẽ tác động trực tiếp lên vòng 1 giúp tăng cường các mô liên kết, lưu thông khí huyết đưa các hormone nữ giới tới vòng 1 kích thích sự phát triển và tăng nhanh kich cỡ vòng 1 tự nhiên.

Ngoài ra, bạn nên dành thời gian đi bơi 1 – 2 lần/tuần. Đây là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ở vòng 1 cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn từ đó làm tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đây có lẽ là một trong những cách làm nở ngực mà được rất nhiều người áp dụng và được đánh giá là mang lại hiệu quả cao.

Chúc bạn thực hiện thành công!

>>> mặt nạ vitamin e và mật ong

>>> vòng 1 đẹp nhất

Nguồn: http://bomnguc.net

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên