Cách chăm sóc để có vòng ngực đẹp

16:02:20 - 11/04/2016 - kangnam

Để có được vòng ngực đẹp, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng biết cách chăm sóc để có được vòng ngực khỏe mạnh, quyến rũ. Những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn có được vòng một tròn đầy, khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.

>> Làm gì để có bộ ngực đẹp?

>> phẫu thuật nâng ngực nội soi được bao lâu

Chế độ ăn uống

Trứng gà

cach-cham-soc-de-co-vong-nguc-dep

Ăn trứng gà hàng ngày cho vòng một căng tròn

Ăn trứng gà hằng ngày là cách làm rất đơn giản để cải thiện kích thước vòng một cho những cô nàng ngực lép. Vì trong trứng gà có chứa hàm lượng protein cao, có khả năng kích thích việc hình thành các mô mỡ ở vùng ngực.

Chân giò hầm

cach-cham-soc-de-co-vong-nguc-dep

Chân giò hầm kích thích sự phát triển vòng ngực

Chân giò hầm với hạt sen, đậu đỏ là món ăn có tác dụng cung cấp vitamin, chất béo và đạm cho sự phát triển của vòng một. Nhất là đối với những cô gái ở độ tuổi dậy thì, phương pháp này sẽ có tác dụng kích thích tối đa sự phát triển vòng ngực của cơ thể.

Nước đậu nành

cach-cham-soc-de-co-vong-nguc-dep

Nước đậu nành cho vòng một hoàn hảo

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: uống nước đậu nành hàng ngày không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng cải thiện đáng kể kích thước vòng ngực của phụ nữ. Vì trong đậu nành có chứa hàm lượng cao chất isoflavond, có tác dụng điều trị suy nhược khí huyết, tăng cường máu lưu thông, kích thích ngực phát triển.

Chế độ tập luyện

cach-cham-soc-de-co-vong-nguc-dep

Tập thể dục cho vòng một khỏe mạnh, quyến rũ

Bên cạnh việc ăn uống, bạn nên xây dựng một chế độ luyện tập hợp lí để có được vòng một như ý. Bạn có thể tham khảo bài tập thể dục cho ngực đơn giản sau đây

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, chân kiễng lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Thực hiện  30 lần. Sau đó thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại vào nhau. Khuỷu tay hướng ra ngoài, bàn tay hướng vào ngực, 2 tay bóp chặt, Hít thở thật sâu và đếm đến 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng, thả lỏng hai vai, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang bằng ngực và ấn hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 20 lần.

Xem thêm : 

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên