Những bí quyết làm ngực to cho phái đẹp

19:47:07 - 09/09/2013 - kangnam

Tập tạ.

lam-nguc-san-chac

Cách làm ngực săn chắc bằng cách tập tạ rất hiệu quả

Bạn nằm ngửa người trên sàn, hai tay cầm hai quả tạ có khối lượng từ 2, 5-4kg; bạn duỗi thẳng hai tay sang hai bên, lòng bàn tay ngửa. Tiếp theo, bạn ngập hai tay vào ngực đồng thời một lúc, thực hiện liên tiếp động tác này 12 lần trong nhiều tuần, Tập tạ cũng là một trong nhiều bí quyết làm ngực to chắc chắn bạn sẽ có được vòng một săn chắc và quyến rũ.

Chống đẩy

lam-nguc-san-chac1

Chống đẩy giúp ngực săn chắc hơn

Bạn nằm sấp trên sàn, hai tay duỗi thẳng chống nền, hai mũi chân chống đất; bạn dùng sức hai tay nâng toàn bộ cơ thể lên, vuông góc với mặt sàn, bạn giữ nguyên tư thế trong vài phút. Nếu thực hiện động tác này 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ có được vòng một đẹp như mong muốn.

Mát xa ngực

lam-nguc-san-chac3

Mát xa ngực là một trong những cách làm ngực săn chắc hữu hiệu

Khi tắm, bạn nên dùng tay nhẹ nhàng mát xa ngực từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút mỗi lần. Nếu kiên trì áp dụng phương pháp này đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một bộ ngực đẹp và săn chắc.

Bên cạnh những phương pháp trên, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để có vòng một săn chắc:

– Nếu bạn sở hữu vòng ngực không cân đối thì cần tránh nằm nghiêng về bên ngực to mà trái lại, bạn cần nằm nghiêng về phía ngực nhỏ.

– Thường xuyên vận động tay không thuận, điều này sẽ giúp hai bên ngực được cân bằng hơn.

Nguồn: http://bomnguc.net

bí quyết làm ngực to
Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên