Bí kíp để có vòng eo đẹp

01:40:20 - 25/06/2015 - kangnam

Một vòng eo đẹp luôn là ước muốn của mọi chị em. Tuy nhiên, để có được vòng eo săn chắc, nuột nà không mỡ thừa, bạn cần tập luyện giữ dáng cũng như duy trì chế độ ăn uống khỏe mạnh, hợp lý.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh để có vòng eo đẹp

bi-kip-de-co-vong-eo-dep

Trước tiên bạn cần xem lại thực đơn hàng ngày, Không cần ăn kiêng quá khắt khe, chỉ cần bạn tránh xa tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ, đường đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh, nước hoa quả hay các món salad.

Việc bắt tay vào giảm cân bằng cách bỏ qua bữa ăn sáng là một sai lầm. Bữa sáng giúp bạn nạp năng lượng để khởi động một ngày làm việc, không ăn sáng khiến bạn mệt mỏi, giảm hiệu suất hoạt động. Ngoài ra nhịn ăn làm tăng cảm giác thèm ăn và lượng calo trong ngày ở những bữa ăn khác, kết quả khiến cho cơ thể không những không giảm đi mà có xu hướng ngược lại.

Thư giãn chống stress giúp bạn có vòng eo đẹp

bi-kip-de-co-vong-eo-dep

Stress gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe dẫn đến các bệnh lý trong cơ thể . Trong đó, stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn.

Có vòng eo đẹp bằng cách tập luyện đều đặn và kiên trì

Hãy dành thời gian cho việc tập luyện, chỉ có tập luyện mới mang lại cho bạn một vòng eo săn chắc và uyển chuyển hơn. Một số bài tập tuyệt vời cho vùng bụng: Crunch: giúp đốt cháy mỡ bụng và tác động lên toàn bộ nhóm cơ thẳng gồm vùng từ xương ức tới xương chậu, cơ chéo bên cạnh eo; Hip Thrust: ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn. Bicycle Crunch: là một trong những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, giúp hình thành cơ  bụng săn chắc, khỏe mạnh)… Điều quan trọng nữa là bạn cần phải có một kế hoạch tập luyện khoa học và kiên trì thực hiện.

Nguồn: http://www.bomnguc.net/

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên