Ăn gì để trẻ lâu?

06:44:49 - 27/07/2015 - kangnam

Ăn gì để trẻ lâu là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Dưới đây là một số loại thực phẩm, chủ yếu là hoa quả, trái cây sẽ giúp các chị em duy trì vẻ đẹp tươi trẻ của bản thân. Mời các bạn cùng theo dõi!

an-gi-de-tre-lau

Ăn gì để trẻ lâu là vấn đề rất được các chị em phái đẹp quan tâm, bởi lẽ, có được vẻ trẻ trung, tươi tắn, duy trì tuổi thanh xuân lâu dài là ước mơ của rất nhiều người. Do đó, việc lựa chọn các loại thực phẩm ra sao, để giữ được nét trẻ trung, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da, vóc dáng, gương mặt luôn được các chị em đặc biệt chú trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm, hoa quả trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho quá trình gìn giữ nét xuân của phái đẹp!

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất, nhờ vào tính chất dưỡng ẩm của nó. Dưa hấu cũng hàm chứa các chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin có lợi cho cơ thể bạn, giúp làn da của bạn tươi sáng hơn. Ăn thường xuyên dưa hấu sẽ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.

Cà chua

Bạn nên ăn cà chua vì chúng chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa gọi là lycopene, rất hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do. Điều này giúp hạn chế những tổn thương da và bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại. Nó cũng hạn chế việc sản xuất các enzyme gây suy giảm collagen, do đó làn da của bạn vẫn săn chắc và tránh được các nếp nhăn.

Quả kiwi

an-gi-de-tre-lau1

Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn khi bạn bổ sung kiwi trong chế độ ăn uống của mình, vì chúng có chứa nhiều vitamin C. Một loạt các chất chống oxy hóa cũng khiến cho loại trái cây này trở thành thực phẩm chống lõa hóa tốt nhất. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên da bạn.

Quả lựu

Thêm quả lựu vào chế độ ăn uống của bạn để níu giữ nét thanh xuân. Nó làm tăng việc sản xuất collagen, giúp tăng độ đàn hồi cho da tươi trẻ. Nó cũng chứa vô số các khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic, và riboflavin, tất cả trong số đó giúp cải thiện làn da của bạn ở một cấp độ tế bào.

Rau chân vịt

Loại rau này có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng nó cũng là một loại thực phẩm chống lão hóa rất tốt. Đó là do nó hàm chứa axit folic, chất xơ, vitamin C và vitamin K. Nó cũng chứa vitamin A, được biết đến như một vitamin chống lão hóa, cũng như các khoáng chất khác như kali, canxi, magiê và sắt. Sự có mặt của vitamin E làm cho nó trở thành thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nhằm chống lại các nếp nhăn.

Như vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để trẻ lâu thì hi vọng những kiến thức trên đây đã giúp bạn giải quyết băn khoăn, thắc mắc này. Chúc các bạn sức khỏe!

Nguồn: http://www.bomnguc.net/

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên