Ăn gì để ngực nở nhanh chóng?

11:18:30 - 02/03/2016 - kangnam

Ăn gì để ngực nở nhanh chóng là một trong những vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi lẽ có được một bầu ngực nở nang, săn chắc, căng tròn là ước mơ của hầu hết phái đẹp. Mà để điều ước đó thành sự thật thì phần lớn sẽ dựa vào chế độ cùng thói quen ăn uống khoa học.

>> Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ có nguy hiểm không

>> nang nguc chay xe co an toan khong

an-gi-de-nguc-no-nhanh-chong

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ, và đây cũng chính là yếu tố mang tính quyết định đến hình dáng, kích thước bầu ngực. Do đó, để ngực nở nhanh chóng, bạn cần có một chế độ ăn uống làm sao để có thể kích thích sự phát triển của các mô mỡ ở ngực. Dưới đây là một số món ăn để ngực nở nhanh chóng, hiệu quả cao.

1. Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.

Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú – căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.

Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.

2. Bổ sung Vitamin E

Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Bổ sung 15 mg vitamin E vào cơ thể hàng ngày, nếu không cung cấp đủ có thể dẫn đến suy nhược cơ bắp và cản trở sự phát triển vòng 1. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…

an-gi-de-nguc-no-nhanh-chong

3. Protein từ thực vật

Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật, một trong những thực phẩm tốt nhất là cac món từ đậu nành.

4. Cá

Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của “núi đôi”. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn nên ăn các loại cá giàu Omega 3 như cá hồi. Tốt nhất là bạn nên ăn salad cá hồi, cá hồi hun khói… sẽ rất tốt cho sự phát triển của bầu ngực.

Xem thêm:

>> nang nguc chay xe co dau khong

>> có nên nâng ngực chảy xệ

Nguồn: http://www.bomnguc.net/

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên