7 loại thực phẩm giúp chị em làm đẹp toàn diện

14:36:20 - 11/08/2014 - kangnam

1. Làm đẹp toàn diện bằng sữa chua

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Sữa chua thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Sữa chua không chỉ là một món ăn ưa thức của nhiều người mà còn là một nguyên liệu thiên nhiên giúp làm đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm đẹp da từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng mặt nạ sữa chua để làm đẹp da.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa đều một lớp mỏng sữa chua không đường lên da mặt, để yên trong vòng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Sữa chua giúp làm da mịn màng, trắng sáng hơn.

2. Trái cây

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Các loại trái cây giúp cơ thể bảo vệ vóc dáng

Trái cây luôn là thực phẩm được đánh giá có chứa rất ít hàm lượng đường, nhất là không có đường hóa học (thủ phạm chính gây nên bệnh béo phì). Bên cạnh đó, trái cây còn là nguồn cung cấp dồi dào các thành phần chống o xy hóa giúp tăng thọ của làn da. Các chất men có trong trái cây còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và ổn định hàm lượng đường máu.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng một số loại trái cây quen thuộc như dâu tây, chuối, kiwi… làm mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả. Bạn có thể thái lát mỏng các loại hoa quả trên hoặc xay nhuyễn chúng, rồi trộn chung với một ít sữa chua, hoặc mật ong, sau đó đắp lên mặt. Thư giãn trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Thật đơn giản phải không?

3. Làm đẹp toàn diện nhờ trứng

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Ăn trứng vào buổi sáng mà không sợ béo

Trứng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho chị em muốn bảo vệ vóc dáng và bảo đảm sức khỏe hoạt động trong ngày bởi hàm lượng  protein cao. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng lòng trắng trứng, thậm chí cả lòng đỏ để dưỡng da từ bên ngoài. Thật tuyệt phải không nào? Cách làm rất đơn giản, nếu sử hữu da dầu, hãy đánh bông một lòng trắng trứng với 3 – 4 giọt nước cốt chanh rồi thoa đều lên mặt, rửa sạch mặt khi thấy mặt nạ khô lại trên da. Thay lòng trắng trứng bằng lòng đỏ nếu bạn sở hữu làn da khô.

4. Các loại hạt

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Các loại hạt giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu

Một số loại hạt trái cây được dùng làm thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng như hạt hồ trăn, óc chó, hạnh nhân… Trong các bộ phận của trái  cây thì hạt là nơi chứa nhiều thành phần chất béo lành mạnh cung cấp cho cơ thể lượng ptotein và chất xơ thiết yếu. Do vậy, khi ăn các loại hạt vừa có được cảm giác bùi, thơm hấp dẫn, vừa giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu và đặc biệt là giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

5. Cá

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Cá chứa nhiều omega 3 và ít chất béo

Cá là một trong những thực phẩm được nhiều chị em biết đến bởi không chỉ tiện lợi cho việc chế biến các món ăn mà còn có tác dụng kỳ diệu trong các bước làm đẹp. Thành phần omega 3 luôn được đặt vào vị trí quan trọng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn quá trình lão hóa và loại bỏ độc tố cùng sự tích tụ chất mỡ dưới da.

6. Đậu nành

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Đậu nành chứa nhiều protein và không chất béo

Đậu nành là loại thực phẩm cung cấp một lượng lớn protein, chất xơ và chất chống oxy hóa nên dùng nhiều sẽ có tác dụng đem đến vẻ đẹp cho làn da mà không phải bận tâm đến vấn đề thừa chất béo.

Để có được hương vị thơm ngon, hấp dẫn chị em có thể rang đậu nành rồi xay thành bột và sử dụng với đá lạnh tạo thành những cốc đậu nành giải nhiệt trong mùa hè. Bạn cũng có thể sử dụng bột đậu nành để thay thế sữa rửa mặt hàng ngày, vừa tốt cho da, lại vừa tiết kiệm ngân sách. Thật tuyệt vời phải không nào?

7. Rau sống

7-loai-thuc-pham-giup-chi-em-lam-dep-toan-dien

Rau sống cung cấp nhiều chất xơ

Rau sống là một loại thực phẩm thường được dùng trong các bữa ăn đi kèm với những món ăn nhiều chất béo để làm giảm cảm giác sợ mỡ. Bên cạnh đó, rau sống vừa cung cấp nhiều vitamin nguyên chất và giàu lượng chất xơ nên dù sử dụng nhiều đến đâu, chị em cũng không bao giờ phải lo lắng đến sự xuất hiện những ngấn mỡ thừa dưới bụng. Ngoài ra, một số loại rau như bạc hà, rau ngải cứu, mùi tây… có thể sử dụng để làm nước xông hơi, đào thải chất độc cho da rất tốt.

Nguồn: bomnguc.net

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên