5 loại thực phẩm nên ăn để giúp ngực nở nang hơn

17:09:50 - 11/04/2016 - kangnam

Để có được vòng ngực nở nang, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn, vừa sức, đặc biệt là các bài tập giúp làm nở ngực, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh, khoa học. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày 7 loại thực phẩm dưới đây để giúp ngực nở nang hơn mà không hề tốn sức

>> nang nguc het bao nhieu tien

>> nâng ngực nội soi được bao lâu

1. Muốn ngực nở nang hơn, đừng quên uống sữa ít béo

5-loai-thuc-pham-nen-an-de-giup-nguc-no-nang-hon

Muốn ngực nở nang hơn, đừng quên uống sữa ít béo

Sữa ít béo không chỉ làm xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp mà còn giúp làm ngực nở nang hơn. Nếu bạn lo lắng việc sữa có thể làm cân nặng của bạn tăng lên thì bạn có thể lựa chọn sữa ít béo. Nếu bạn đã chán ngán cách uống sữa thông thường, bạn có thể cho thêm vào sữa một ít trái cây đóng hợp, vừa giúp ngực tăng size vừa ngon miệng, đẹp da.

2. Hạt lanh – thực phẩm vàng đẹp dáng, sáng da

5-loai-thuc-pham-nen-an-de-giup-nguc-no-nang-hon

Hạt lanh – thực phẩm vàng đẹp dáng, sáng da

Hạt lanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin và các khoáng chất giúp giảm cân nhanh, mà lại tăng kích cỡ vòng 1. Không chỉ vậy, bổ sung hạt lanh vào thực đơn hàng ngày vừa giúp bạn dễ dàng kiểm soát tâm trạng, vừa giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú, do có chứa lignans, nhóm hợp chất giúp duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể.

3. Bổ sung đậu vào bữa ăn – điều không thể thiếu để giúp ngực nở nang hơn

5-loai-thuc-pham-nen-an-de-giup-nguc-no-nang-hon

 Bổ sung đậu vào bữa ăn – điều không thể thiếu để giúp ngực nở nang hơn

Đậu là thực phẩm đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch, cũng như làm vòng 1, vòng 3 nảy nở, tròn trịa hơn. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu tương … có chứa hàm lượng kali cao, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, đừng quên bổ sung đậu vào bữa ăn để có được thân hình như mong muốn.

4. Cá hồi – chứa omega-3 ngăn ngừa lão hóa ngực

5-loai-thuc-pham-nen-an-de-giup-nguc-no-nang-hon

Cá hồi – chứa omega-3 ngăn ngừa lão hóa ngực

Cá hồi là loại thực phẩm chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất cao, giúp hạn chế bệnh trầm cảm, bệnh về tim mạch ở phụ nữ. Không chỉ vậy, cá hồi còn chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe, giúp vun cao vòng 1 mà không làm vòng 2 phì nhiêu, cũng như tăng độ đàn hồi săn chắc cho đôi gò bồng đảo. Bạn hãy bổ sung món cá hồi nướng, hoặc cá hồi hun khói vào món salad trong bữa ăn để giúp ngực nở nang hơn.

5. Trứng

5-loai-thuc-pham-nen-an-de-giup-nguc-no-nang-hon

Trứng giúp ngực nở nang hơn

Một loại thực phẩm bạn nên tăng cường trong bữa ăn để làm ngực nở nang hơn chính là trứng. Trứng cung cấp một lượng lớn protein cũng như omega-3 giống cá hồi, giúp bạn có được vòng ngực nở nang, tròn trịa mà không mất nhiều công sức. Bạn có thể ăn trứng luộc, trứng chiên, xào, rán cùng với các loại rau củ, hoặc thực hiện món trứng hấp sữa đặc. Đây là món ăn giúp làm ngực nở nang nhanh chóng nhất từ trứng. Chỉ cần cho trứng gà, đánh đều với sữa đặc vào nồi hấp chín, ăn nóng, liên tục trong vòng 3 tháng bạn sẽ thấy vòng 1 tăng size nhanh chóng.

Xem thêm:

>> Làm hồng nhũ hoa an toàn

>> Làm hồng nhũ hoa bao nhiêu tiền

Nguồn: http://www.bomnguc.net

Share Button

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE NGAY để tham gia hội thẩm mỹ Hàn Quốc Kangnam
và nhận được nhiều ƯU ĐÃI cho thành viên