3 bài tập giúp nâng ngực chảy xệ hiệu quả

10:02:01 - 28/03/2016 - kangnam

Theo thời gian, vòng một của chị em cũng sẽ trở nên lão hóa, chảy xệ làm mất đi vẻ quyến rũ vốn có. Hãy tham khảo bài tập nâng ngực rất đơn giản và hiệu quả mà chúng tôi hướng dẫn dưới đây để có được vòng 1 nở nang, săn chắc bạn nhé!

Bài tập chống đẩy

3 bai tap giup nang nguc chay xe hieu qua

Động tác chống đẩy

Nằm úp xuống sàn nhà, thẳng người. Đặc biệt chú ý đến tư thế cũng như vị trí đặt tay hợp lý. Duỗi thẳng chân để bài tập được hiệu quả và nhanh chóng làm săn chắc các thớ cơ. Bắt đầu dùng cánh tay nâng toàn bộ cơ thể lên khỏi mặt sàn và hạ xuống. Tập từ 6 đến 8 nhịp một lần. Bài tập này làm săn chắc cơ tay và ngực của bạn.

>> Xem thêm ngay các bài tập tăng vòng 1 tại đây: http://thammynguc.com.vn/5-bai-tap-duc-nang-nguc-giup-vong-1-nang-nhanh-chong/<<

Giữ thăng bằng

3 bai tap giup nang nguc chay xe hieu qua

Giữ thăng bằng là bí quyết giúp nâng ngực tự nhiên hiệu quả

Bạn có thể lấy một cuốn sách, đặt nó lên đầu và cố gắng giữ thăng bằng trong khi đi lại xung quanh nhà. Điều này giúp bạn thư giãn các cơ bắp, đặc biệt là cơ ngực.

Từ đó, bạn có thể làm ngực nở hiệu quả mà không cần tập luyện quá nhiều.

Tập với tạ

3 bai tap giup nang nguc chay xe hieu qua

Bài tập với tạ

Bài tập này sẽ tập kèm với một quả tạ nhỏ. Nếu không có tạ, bạn có thể thay thế bằng một chai nước cũng được. Đầu tiên hãy nằm ngửa, hai tay nắm quả tạ, cánh tay giơ thẳng lên cao. Đưa hai tay về phía sau đầu, kéo sát đất rồi lại trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 4 lần, mỗi lần 20 động tác như trên. Nghỉ 45 giây sau mỗi lần tập.

Bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập những động tác nâng ngực mà chúng tôi vừa chia sẻ bạn cùng cần lựa chọn thực phẩm thông minh giúp nâng ngực. Các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen ở  trong đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa, các sản phẩm từ sữa; hải sản, rau quả… là những thành phần hữu hiệu giúp cho vòng ngực luôn căng đầy sức sống.

Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo phương pháp nâng ngực hiện đại mới của Thẩm mỹ viện Kangnam.

Nâng ngực nội soi

3 bai tap giup nang nguc chay xe hieu qua

Ưu điểm khi tiến hành nâng ngực nội soi tại Thẩm mỹ viện uy tín

Nâng ngực nội soi là phương pháp nâng ngực an toàn cho kết quả ngực đẹp tự nhiên như thật, với hiệu quả nhanh chóng. Bạn sẽ không phải tốn thời gian và công sức để thực hiện những biện pháp nâng ngực không cần phẫu thuật đòi hỏi kiên trì như trên.

Công nghệ phẫu thuật nâng ngực đã được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam cho nhiều khách hàng. Công nghệ này đến từ Mỹ, với nhiều ưu điểm vượt trội của như: Không gây đau, xâm lấn, phẫu thuật nhanh chóng và đảm bảo độ an toàn cao, kết quả vòng 1 đẹp tự nhiên và gợi cảm. Quy trình phẫu thuật nâng ngực thẩm mỹ nội soi được thực hiện theo đúng tiêu chuẩn của Bộ Y tế, và được các bác sĩ tại thẩm mỹ viện Kangnam tiến hành tại bệnh viện. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của dịch vụ an toàn như tương đương với những biện pháp nâng ngực không phẫu thuật.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook